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09/122018

戶(hù)外健身對(duì)孩子的重要性

1、經(jīng)常參加體育鍛煉的人，要掌握運(yùn)動(dòng)量的速度，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。而不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2、鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備
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09/122018

戶(hù)外健身對(duì)孩子來(lái)說(shuō)要注意的幾點(diǎn)

1、經(jīng)常參加體育鍛煉的人，要掌握運(yùn)動(dòng)量的速度，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。而不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的同志，先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2、鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活
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09/122018

剛開(kāi)始健身需要注意些什么?

1、訓(xùn)練量基本上來(lái)說(shuō)，新手安排30分鐘的鍛煉時(shí)間即可。以后可以根據(jù)自己身體的適應(yīng)程度，逐步增加到一個(gè)小時(shí)或以上。2、營(yíng)養(yǎng)膳食健身同樣需要配合健康的飲食方案，減肥期間盡量避免攝入脂肪及糖分較高的食品，另
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09/122018

學(xué)校里如何管理體育器材

現(xiàn)在，學(xué)校中配置的體育器材越來(lái)越多，對(duì)此體育器材的管理成了擺在面前的問(wèn)題。我作為一名從事多年體育教學(xué)工作，向大家提出我個(gè)人的幾點(diǎn)看法。學(xué)校的體育器材管理人員可以從以下幾個(gè)方面去開(kāi)展工作：1、學(xué)校各項(xiàng)體
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